大发11选5投注-世界第一台电脑

大发11选5投注 • 

大发11选5投注

6.饭后立刻刷牙吃完食物后,尤其是吃了含有柠檬酸的水果或喝了汽水,会让牙齿的珐瑯质变得脆弱,如果立刻刷牙会太过刺激、伤害珐瑯质。此时应该以清水漱口,并用牙线剔除食物中的残渣即可。如果真的要刷牙,可在吃完食物后30分钟再刷。

记者张芳瑜/综合报导俗话说一日之计在于晨,早上睡醒睁开眼又迎来美好的一天,起床刷牙、洗脸,把被子折叠整齐,冲一杯黑咖啡喝了提神……某些早晨天天做的事情,看似普通却出乎意料地并非是好习惯。国外网站整理出8样一般人早上很常犯的错误,想拥有更完美的早晨可得好好笔记。

1.早晨不淋浴 请继续往下阅读... 不少人的作息是睡前洗澡、早起后就只是简单洗个脸。但其实晨起淋浴对人有好处,每个人每天不论是公事还是私事,都需要面临大量的选择和决定。而据哈佛大学医生表示,早上淋浴有助于人们更简单地替问题找到解决方法,因为一早淋浴能让大脑变得活跃、减少注意力分散,还可能萌发创造力。

早上起床就折被大NG大发11选5代理?改变8个不自觉的晨间坏习惯 美好一天从头开始

2.早起洗热水澡知道早上淋浴可以帮助大脑更清醒,但若洗的是热水澡那可能会让人事倍功半。因为热水能帮助放松,早上洗完热水澡会让人更想倒回床上睡觉。改洗冷水则可以刺激大脑活动,也比较不容易使皮肤干燥。

5.吃谷物麦片市售谷物麦片有不少加了大量的糖,一大早就摄取大量糖分会导致血糖上升,人容易感到疲倦、懒散大发11选5计划。营养学家切尔西˙阿梅尔(Chelsey Amer)表示:「早上吃一片披萨比一碗谷物更健康。」披萨包含蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素,只要分量控制得宜就是均衡的早餐。改吃炒鸡蛋或不含太多脂肪的肉,也是不错的选择。

3.一醒来就滑手机不少现代人早上睁开眼的第一件事不是离开被窝,而是打开手机开始滑呀滑,先把众人动态看过一轮或是检查工作邮件。但早晨时间短暂宝贵,与其探看别人的生活大发11选5注册,或是立刻投入工作,更应该要将时间花在自己身上才对,可以试着听喜欢的音乐,或煮一顿健康美味的早餐和伴侣一起享用,会来得更有价值。

4.浪费时间选衣服早上看着衣柜里满满的衣服,却不晓得要穿什么出门,穿穿脱脱浪费许多时间,最后慌乱出门,看着自己的打扮一点都不满意,心情超级不美丽。这种情况是许多人的早晨「例行公事」,为了简化选择进而节省时间,减少衣橱里的衣服种类吧!可以在衣柜设一区专门放工作服的位置,早上出门就从这里选。并且定期检查衣柜,不穿的就整理丢掉,换季衣物也收在其他地方,衣柜简化了选择也少了障碍。

8.马上整理床小时候妈妈会教早上起床后就要整理棉被,不能让床看起来乱七八糟。但其实起床后立刻叠被子,很可能会让尘螨拥有潮湿、适合生长的环境。这是因为晚上睡觉时,身体散失的水分还留在床单、被子上,要是一起床就整理床铺,就会让水分没有机会蒸发。科学家建议早起后,直接把棉被、毯子从床上拿走,让床单变干,减少尘螨生长机会。

7.喝黑咖啡有研究显示,醒来3至4个小时后,才是喝第一杯咖啡的最佳时间。如果早上一醒来后就立即喝黑咖啡,咖啡因会使皮质醇(压力荷尔蒙)升高、导致焦虑。空腹也不宜单喝黑咖啡,要是真的无法忍住早上想来一杯咖啡的慾望,那就在咖啡里加入牛奶,可以降低对胃的刺激性。

▲早上起床后的一连串行动中,有些并不是人们以为的好习惯,适时调整才能为一天更加分。(图/翻摄自Pixabay,下同)

大发11选5投注
分享
更多相关文章
大发11选5官网|大发11选5注册|大发11选5开奖|大发11选5规则|大发11选5计划|大发11选5官网|大发11选5投注|大发11选5代理|大发11选5|大发11选5平台|大发11选5注册